Auf dieser Seite findest du zahlreiche Ratgeber, die dir weiterhelfen, wenn du mehr über Lichttherapie wissen willst: über ihre Wirkung, ihre Grenzen und vieles mehr.
Weitere Ratgeber sind schon in Arbeit. Schau einfach regelmäßig vorbei, damit du nichts verpasst!
In der Nacht vom 24. auf den 25. Oktober wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt
Wie du die Uhrzeit an jedem Gerät umstellst, was das mit deinem Schlaf macht und meine Tipps, damit du dich schnell anpasst.
Eine 2026 im Journal of Applied Psychology veröffentlichte Studie hat Lichttherapiebrillen an 182 Beschäftigten getestet. Ergebnis: 30 Minuten blaues Licht am Morgen verbessern die Schlafqualität, mindern die Müdigkeit und steigern die Leistung im Job. Hier findest du den Ablauf und die Ergebnisse der Studie.
Mit Lichttherapie genießt du deinen Urlaub vom ersten Tag an: Sie mildert den Jetlag, weil sich deine innere Uhr schneller umstellt.
Was bringt Lichttherapie tatsächlich? Wirkt sie wirklich oder ist alles nur Placebo? Hier erzähle ich dir, welche Effekte ich selbst beobachtet habe.
Ist Lichttherapie gefährlich? Ist sie für jeden geeignet? Hier findest du die wichtigsten Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen, bevor du in eine Tageslichtlampe oder eine Lichttherapiebrille investierst.
Vor dem Kauf solltest du unbedingt wissen, welche Lichtstärke du brauchst: genug für eine gute Wirkung, ohne dabei die Sicherheit aus den Augen zu verlieren.
Lichtspektrum in der Lichttherapie: weiß, blau, orange oder Vollspektrum... Wie behältst du den Überblick und findest die Farbtemperatur, die zu deinen Bedürfnissen passt?
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