Luminomania
Luminette vs. AYO: Warum eine vernetzte Lichttherapiebrille alles verändert
Jahrelang habe ich klassische Lichttherapiebrillen wie die Luminette genutzt. Dann habe ich die AYO+ Brille getestet, die eine große Besonderheit hat: Sie ist mit einer App auf dem Smartphone verbunden.
Anwendungen verfolgen, Intensität einstellen, automatische Erinnerungen, Tipps passend zu deinem Rhythmus: Ich zeige dir hier ganz konkret, was die AYO App im Alltag verändert und warum ich nicht mehr zu einer Brille ohne App zurückkehren würde.
Die AYO App installieren
In der Anleitung, die der Brille beiliegt, findest du einen QR-Code, der direkt zur App führt. Sie ist im Play Store (Android) und im App Store (iPhone) erhältlich.
Wenn du schon eine AYO+ Brille hast, kannst du die AYO App gleich herunterladen und dein persönliches Programm entdecken.
Keine Sorge, wenn du dein Handy gerade nicht zur Hand hast: Die AYO+ Brille funktioniert auch ohne App. Die App ist ein riesiges Plus, aber die Brille kommt problemlos ohne sie aus: Du klappst einfach einen Bügel auf, und die Anwendung startet sofort.
Die Ersteinrichtung: ein Programm, das zu dir passt
Beim ersten Start stellt dir die App ein paar Fragen, um dein Lichttherapie-Programm zusammenzustellen:
- deine Ziele;
- deine Arbeits- und Schlafzeiten;
- deine Wunschzeit für das natürliche Aufwachen;
- und so weiter.
Genau das ist der Unterschied zu einer klassischen Brille: Wenn Lichttherapie neu für dich ist, führt dich die App so, dass du das Beste aus ihr herausholst.
Der Biohacker-Modus: Anwendungen zu 100 % nach deinen Wünschen
Was kostet die AYO+ Brille?
In diesem Modus kannst du die Standardanwendungen anpassen und ein eigenes Programm aus 3 Schritten erstellen. Dabei lassen sich verschiedene Farben (die AYO+ Brille kann auch rotes Licht abgeben), Intensitäten und Zeiten kombinieren.
Die AYO App auf Englisch: So bekommst du sie auf Deutsch
Die AYO App gibt es nur auf Englisch. Im Video zeige ich dir aber, wie du die Bildschirme ganz einfach mit deinem Handy übersetzen lässt. Im Alltag ist Englisch kein Hindernis, denn die Symbole sind sehr klar und reichen völlig aus, um dich zurechtzufinden.
Mein Fazit: Warum die AYO App alles verändert
Dieser Artikel ist recht kurz, weil ich alles in meinem Video zeige. Es ist zwar auf Französisch, aber die Bildschirme der App sprechen für sich. Ich empfehle dir wirklich, es dir anzusehen, um alles über die AYO App zu erfahren.
Eine vernetzte Brille verändert alles. Die App bereichert die ganze Erfahrung: Du verfolgst deine Anwendungen, passt die Einstellungen an und bekommst persönliche Empfehlungen.
Mit einer klassischen Brille wie der Luminette machst du Anwendungen. Mit der AYO+ folgst du einem Programm. Die App macht deine Lichttherapiebrille zum echten Coach für deinen zirkadianen Rhythmus.
Alles über die Brille selbst (Design, Tragekomfort, Akkulaufzeit) erfährst du in meinem ausführlichen Test der AYO+ Brille. Und wenn du noch zwischen Brille und Lampe schwankst, wirf einen Blick auf meinen Vergleich Lampe vs. Brille.
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