Beurer TL35 im Test: meine Erfahrung mit der Tageslichtlampe nach vielen Monaten

Als ich mich ernsthaft mit Lichttherapie beschäftigt habe, suchte ich eine konkrete Lösung für ein Problem, das meine Energie und meine Stimmung deutlich beeinträchtigte: Ich lebte in einer dunklen Wohnung.

Ich habe mich für die Beurer TL35 entschieden. Nach mehreren Jahren Nutzung kann ich dir eine vollständige, ehrliche Meinung aus echter Erfahrung geben.

Exklusiv: Probier den interaktiven Simulator der Beurer Lampe aus und sieh, wie einfach sie funktioniert!

Warum ich mich für die Beurer TL35 entschieden habe

Bevor ich meine erste Tageslichtlampe gekauft habe, habe ich unvernünftig viel Zeit damit verbracht, Modelle zu vergleichen.

Ich wollte etwas, das:

• kompakt ist (ich hatte nicht viel Platz)
• gut aussieht (ich arbeite direkt daneben)
• stark genug ist (mindestens 10.000 Lux, aber reicht das wirklich? Die Antwort kommt weiter unten...)
• einfach zu bedienen ist

Die TL35 erfüllt alle diese Punkte.

Ihr Tablet-Format hat mir sofort gefallen. Anders als große Lampen passt sie problemlos auf einen Schreibtisch, ohne dass ich mich wie in einer Arztpraxis fühle 😊

Die Beurer TL35 auspacken

Die Lampe ist in ihrer Verpackung sehr gut geschützt.

Sie wird mit einer ausführlichen Bedienungsanleitung und Anwendungstipps je nach Ziel geliefert.

Außerdem sind ein Netzteil (Kabellänge: 1,40 m, maximale Leistungsaufnahme: 15 W), ein abnehmbarer Standfuß und eine Schutzhülle dabei.

Die Hülle hatte ich völlig vergessen... Ich bin erst wieder darauf gestoßen, als ich für diesen Artikel die Schachtel herausgesucht habe. Auf meinen vielen Reisen hat die Lampe ein paar Kratzer abbekommen, dabei hätte ich sie wie neu halten können!

Erster Eindruck

Erste Überraschung: Die Lampe ist viel dünner, als ich dachte. In der Hand wirkt sie sofort hochwertig und robust.

Nach mehreren Jahren Nutzung kann ich sagen, dass diese Qualität echt ist.

• Ultraflaches Format.
• Leicht.
• Abnehmbarer Standfuß.
• Sorgfältige Verarbeitung (deutsche Qualität eben).
• Super einfach zu bedienen.

Ich habe sie direkt neben meinen Bildschirm auf den Schreibtisch gestellt, und sie hat sich ganz natürlich in meinen Arbeitsplatz eingefügt. Sie hat sogar etwas Futuristisches, das mir gefällt 😁

Funktionen

Was ich an dieser Lampe mag, ist ihre einfache Bedienung. Ich glaube, das ist typisch für Beurer. Keine unnötigen Spielereien, sie kommt direkt auf den Punkt, und das ist gut so!

• Drei Farbtemperaturen (6500, 4300 und 3000 Kelvin).
• Vier Helligkeitsstufen (von 10.000 bis 2.500 Lux).
• Vier einstellbare Laufzeiten (von 30 Minuten bis 2 Stunden).

In der Praxis habe ich die Lampe immer morgens genutzt, mit 6500 Kelvin und voller Helligkeit.

Dass sie sich automatisch ausschalten lässt, ist sehr nützlich, eigentlich sogar ein Muss. So vermeidest du, dass die Anwendung länger dauert als gewünscht. Und falls du den Raum früher verlässt und vergisst, sie auszuschalten, bleibt sie nicht unnötig an.

Wie gut sie wirkt und wie ich sie im Alltag genutzt habe

Ich habe diese Lampe mehrere Jahre lang genutzt und kann ohne Zögern sagen: Sie wirkt. Ich habe die Effekte der Lichttherapie auf meine Energie, meine Konzentration und meine Stimmung am Morgen deutlich gespürt.

Die Wirkung stellt sich nach ein paar Tagen regelmäßiger Nutzung ein, und du solltest dranbleiben, um voll davon zu profitieren. Das betone ich oft: Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zur Wirkung der Lichttherapie.

Über die Effekte, die ich mit Lichttherapie erlebt habe, habe ich einen ausführlichen Artikel geschrieben. Du findest ihn hier: meine Erfahrung mit Lichttherapie.

Meine Routine ist ganz einfach. Jeden Morgen:

• habe ich die Lampe eingeschaltet, sobald ich mit der Arbeit anfing;
• habe ich sie leicht seitlich gestellt, links neben meinen Computerbildschirm;
• habe ich sie mit dem eingebauten Timer auf 30 Minuten oder mehr eingestellt.

Ich habe nicht die ganze Zeit hineingeschaut. Ich habe gearbeitet, meine Mails gelesen, geschrieben... und das Licht hat nebenbei gewirkt.

Allerdings musste ich sie so nah wie möglich an mein Gesicht rücken, damit sie richtig wirkt. Dazu weiter unten mehr...

Die Vorteile, die mir aufgefallen sind

✔ Kompaktes Format und schlichtes Design

Das ist einer ihrer größten Pluspunkte. Sie braucht sehr wenig Platz. Du kannst sie im Büro nutzen, ohne aufzufallen.

✔ Einstellbare Helligkeit

Praktisch, je nachdem, wie lichtempfindlich du bist.

✔ Gleichmäßiges Licht

Das Licht ist homogen und nicht aggressiv.

✔ Einfache Bedienung

Drei Tasten, keine komplizierten Einstellungen, einfach und schlicht, so wie ich es mag.

Die Nachteile, die du kennen solltest

✖ Kompaktes Format = kleinere Leuchtfläche

Das kompakte Format ist ein Vorteil, hat aber auch Grenzen. Die Leuchtfläche ist klein, und für 10.000 Lux musst du 15 bis 30 cm Abstand halten. Das ist in der Praxis schwer, wenn du nebenbei etwas anderes machen willst.

Dir ist sicher aufgefallen, dass ich über diese Lampe in der Vergangenheit spreche. Ich nutze sie zwar noch ab und zu, aber im Alltag hat meine Lichttherapiebrille sie längst abgelöst.

Für 10.000 Lux musst du den Kopf direkt vor die Lampe halten, wenn sie richtig wirken soll, oder die Anwendung verlängern. Statt 30 Minuten kannst du sie dann eine Stunde oder länger anlassen und zwischendurch immer mal wieder hineinschauen, damit sie besser wirkt.

Ideal wäre sonst eine stärkere Lampe mit 14.000 Lux.

Mein Fazit

Die Beurer TL35 ist keine schlechte Tageslichtlampe, aber du solltest die Grenzen dieses Formats und ihrer 10.000 Lux kennen, wenn du sie wirksam nutzen willst.

Die TL95 hat in diesem Punkt also nur Vorteile. Sie ist allerdings etwas teurer als die TL35.

Kurz gesagt: Wenn du deine Anwendungen mit der Lampe direkt vor dem Gesicht machen kannst, ohne unbedingt gleichzeitig zu arbeiten, und dein Budget begrenzt ist, bleibt die Beurer TL35 eine gute Wahl (Preis bei Amazon ansehen).

Willst du sie dagegen wie ich etwas weiter weg aufstellen, um nebenbei etwas anderes zu machen, empfehle ich dir ganz klar die TL95.

Genau die würde ich mir heute kaufen: Preis der Beurer TL95 bei Amazon ansehen.

Bevor du kaufst, empfehle ich dir sehr, auch meinen Test der AYO Brille und meinen Vergleich Lampe vs. Brille zu lesen, damit du diese Alternative nicht verpasst.

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