En esta página encontrarás numerosas guías que te serán muy útiles si quieres saber más sobre la luminoterapia, sus beneficios, sus límites, etc.
Hay nuevas guías pendientes de publicación. ¡No dudes en volver a menudo para no perderte nada!
En la madrugada del 24 al 25 de octubre se atrasa una hora
Cómo cambiar la hora de cada aparato, qué efecto tiene en tu sueño y mis consejos para adaptarte rápido.
Un estudio publicado en 2026 en el Journal of Applied Psychology puso a prueba unas gafas de luminoterapia con 182 empleados. Resultado: 30 minutos de luz azul cada mañana mejoran la calidad del sueño, reducen el cansancio y aumentan el rendimiento en el trabajo. Descubre cómo se hizo el estudio y qué resultados obtuvo.
La luminoterapia te permite disfrutar de tus vacaciones desde el primer día, reduciendo los efectos del jet lag gracias a una adaptación rápida de tu reloj biológico.
¿Cuáles son los efectos reales de la luminoterapia? ¿Funciona de verdad o actúa por efecto placebo? Aquí te cuento los efectos que yo misma pude observar.
¿Es peligrosa la luminoterapia? ¿Es apta para todo el mundo? Descubre las principales contraindicaciones y precauciones que debes conocer antes de invertir en una lámpara o unas gafas de luminoterapia.
Antes de cualquier compra, es fundamental saber hacia qué potencia luminosa orientarse para obtener una eficacia óptima respetando la seguridad.
Espectro luminoso en luminoterapia: blanco, azul, naranja o full spectrum... ¿Cómo orientarse y elegir la temperatura de color adecuada para tus necesidades?
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