Tu trouveras, sur cette page, de nombreux guides qui te seront fort utiles si tu souhaites en savoir plus sur la luminothérapie, ses bienfaits, ses limites, etc.
De nouveaux guides sont déjà en attente de publication. N'hésite pas à revenir régulièrement pour ne rien manquer !
Dans la nuit du 24 au 25 octobre, on recule d'une heure
Comment changer l'heure de chaque appareil, ce que ça fait à ton sommeil et mes conseils pour t'adapter vite.
Une étude publiée en 2026 dans le Journal of Applied Psychology a testé des lunettes de luminothérapie sur 182 salariés. Résultat : 30 minutes de lumière bleue le matin améliorent la qualité du sommeil, réduisent la fatigue et boostent l'efficacité au travail. Découvre le protocole et les résultats de l'étude.
La luminothérapie permet de profiter de ses vacances dès le premier jour, en limitant les effets du décalage horaire grâce à une adaptation rapide de l'horloge biologique.
Quels sont les effets rééls de la luminothérapie ? Est-elle vraiment efficace ou agit-elle par effet placebo ? Je te raconte ici les effets que j'ai pu personnellement observer.
La luminothérapie est-elle dangereuse ? Est-elle adaptée à tout le monde ? Découvre les principales contre-indications et précautions à connaître avant d'investir dans une lampe ou des lunettes de luminothérapie.
Avant tout achat, il est primordial de savoir vers quelle puissance lumineuse se tourner pour bénéficier d'une efficacité optimale tout en respectant la sécurité.
Spectre lumineux en luminothérapie : blanc, bleu, orange ou full spectrum... Comment s'y retrouver et choisir la bonne température de couleur pour tes besoins ?
Luminomania