Luminomania
Luminette vs AYO: por qué las gafas de luminoterapia conectadas lo cambian todo
Durante años usé gafas de luminoterapia clásicas como las Luminette. Después probé las gafas AYO+, que tienen una gran diferencia: están conectadas a una aplicación móvil.
Seguimiento de las sesiones, ajuste de la intensidad, recordatorios automáticos, consejos adaptados a tu ritmo: aquí te enseño de forma concreta lo que cambia la aplicación AYO en el día a día, y por qué no volvería a unas gafas no conectadas.
Instalar la aplicación AYO
El manual que viene con las gafas incluye un código QR que te lleva directamente a la aplicación, disponible en Play Store (Android) y App Store (iPhone).
Si ya tienes unas gafas AYO+, puedes descargar la aplicación AYO ahora mismo y descubrir tu programa personalizado.
Si no tienes el móvil a mano, no te preocupes: las gafas AYO+ también funcionan sin la aplicación. La aplicación AYO es un gran plus, pero las gafas funcionan perfectamente por sí solas. Basta con abrir una patilla para iniciar una sesión al instante.
La configuración inicial: un programa hecho a tu medida
La primera vez que abres la aplicación, te hace algunas preguntas para crear tu programa de luminoterapia:
- tus objetivos;
- tus horarios de trabajo y de sueño;
- tu objetivo de despertar natural;
- etc.
Esa es la gran diferencia con unas gafas clásicas: si te inicias en la luminoterapia, la aplicación te guía para que saques el máximo partido a cada sesión.
El modo Biohacker: sesiones 100 % personalizadas
¿Cuánto cuestan las gafas AYO+?
Este modo te permite modificar las sesiones predefinidas para crear un programa personalizado de 3 etapas, combinando distintos colores (las gafas AYO+ también pueden emitir luz roja), intensidades y duraciones.
La aplicación AYO en inglés: cómo tenerla en español
La aplicación AYO solo está disponible en inglés. Pero en el vídeo te enseño cómo traducir las pantallas muy fácilmente con el móvil, y el método sirve igual para el español. Con el uso, el inglés no es ningún obstáculo: los iconos son muy claros y bastan para orientarse.
Mi valoración: por qué la aplicación AYO lo cambia todo
Este artículo es bastante corto porque lo explico todo en detalle en el vídeo. Te recomiendo de verdad que lo veas para saberlo todo sobre la aplicación AYO. Está en francés, pero puedes activar los subtítulos traducidos automáticamente de YouTube.
Las gafas conectadas lo cambian todo. La aplicación enriquece la experiencia: te permite seguir tus sesiones, ajustar los parámetros y recibir recomendaciones personalizadas.
Con unas gafas clásicas como las Luminette, haces sesiones. Con las AYO+, sigues un programa. La aplicación convierte tus gafas de luminoterapia en un auténtico coach de tu ritmo circadiano.
¿Quieres saberlo todo sobre las gafas en sí (diseño, comodidad, autonomía)? Lee mi opinión completa sobre las gafas AYO+. Y si aún dudas entre unas gafas y una lámpara, echa un vistazo a mi comparativa lámpara vs gafas.
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