Luminomania
Mi opinión sobre la lámpara de luminoterapia Beurer TL35 tras varios meses de uso
Cuando empecé a interesarme en serio por la luminoterapia, buscaba una solución concreta a un problema que afectaba claramente a mi energía y a mi ánimo, por culpa de vivir en un piso oscuro.
Elegí la Beurer TL35. Tras usarla durante varios años, puedo darte una opinión completa, honesta y basada en mi experiencia real.
Exclusivo : ¡prueba el simulador interactivo de la lámpara Beurer para entender lo sencillo que es su funcionamiento!
- Pulsa el botón central para encender la lámpara
- Pulsa brevemente el botón central para ajustar el temporizador (30/60/90/120 min)
- Botón izquierdo ☀: cambia la temperatura de color
- Botón derecho ◐: ajusta la intensidad luminosa
- Mantén pulsado el botón central durante 2 segundos para apagar la lámpara
Por qué elegí la Beurer TL35
Antes de comprar mi primera lámpara de luminoterapia, dediqué un tiempo desproporcionado a comparar modelos.
Quería algo :
- Compacto (no tenía mucho espacio)
- Con buen diseño (trabajo justo al lado)
- Potente (10 000 lux como mínimo, pero ¿es esto realmente suficiente ? Te lo cuento más abajo...)
- Fácil de usar
La TL35 cumple todos los requisitos.
Su formato tipo tableta me gustó de inmediato. Porque, a diferencia de las lámparas voluminosas, se integra fácilmente en un escritorio sin darme la sensación de estar en una consulta médica 😊
Unboxing de la lámpara Beurer TL35
La lámpara llega muy bien protegida en su embalaje.
Se entrega con un manual de instrucciones completo y consejos de uso según lo que se busque.
También incluye un transformador (cable de 1,40 m, consumo máximo : 15 W), un soporte desmontable y una funda de protección.
Me había olvidado por completo de esta última... Volví a encontrarla al recuperar la caja para escribir este artículo. La rayé un poco durante mis numerosos viajes, cuando podría haberla conservado como nueva !
Primera impresión
Primera sorpresa : la lámpara es mucho más fina de lo que imaginaba. Al tenerla en las manos, transmite calidad y solidez de inmediato.
Puedo decir, tras varios años de uso, que esa calidad es real.
- Formato ultraplano.
- Ligera.
- Soporte desmontable.
- Acabado cuidado (la calidad alemana salta a la vista).
- Muy fácil de usar.
La coloqué directamente sobre mi escritorio, junto a la pantalla, y se integró de forma natural en mi espacio de trabajo. Incluso le da un toque futurista que me gusta mucho 😁
Funciones disponibles
Lo que más me gusta de esta lámpara es su sencillez de uso. Creo que es una característica propia de la marca Beurer. Sin accesorios innecesarios, directa al grano, ¡y eso es muy de agradecer!
- Tres temperaturas de color (6500, 4300 y 3000 kelvin).
- Cuatro niveles de potencia disponibles (de 10 000 a 2 500 lux).
- Cuatro duraciones programables (de 30 minutos a 2 horas).
| 6500 kelvin | 4300 kelvin | 3000 kelvin |
En la práctica, siempre usaba esta lámpara por la mañana, con la temperatura de 6500 kelvin y a su máxima potencia.
Poder programar el apagado automático es algo muy útil, por no decir imprescindible. Permite evitar una exposición más larga de lo deseado y, además, si tienes que salir de la habitación de forma imprevista y olvidas apagarla, no se quedará encendida innecesariamente.
Su eficacia y cómo la usaba en mi día a día
Usé esta lámpara durante varios años y puedo decir sin dudarlo que es eficaz. Notaba claramente los beneficios de la luminoterapia en mi energía, mi concentración y mi estado de ánimo por la mañana.
El efecto se nota tras unos días de uso regular, y es importante mantener cierta constancia para disfrutar de todos sus beneficios. Es algo que suelo repetir : la constancia es la clave para aprovechar al máximo la luminoterapia.
Escribí un artículo completo sobre los efectos que noté con la luminoterapia, puedes leerlo aquí : mi experiencia con la luminoterapia.
Mi rutina es muy sencilla. Cada mañana :
- encendía la lámpara al empezar a trabajar ;
- la colocaba ligeramente de lado, a la izquierda de mi pantalla ;
- la programaba para 30 minutos o más gracias al temporizador integrado.
No me quedaba mirándola. Trabajaba, leía mis correos, escribía... y la luz hacía su efecto por su cuenta.
Pero tuve que acercarla al máximo a mi cara para disfrutar plenamente de sus beneficios. Vuelvo sobre esto más abajo...
Las ventajas que he notado
✔ Formato compacto y diseño discreto
Es uno de sus mayores puntos fuertes. Ocupa muy poco espacio. Se puede usar en el escritorio sin llamar la atención.
✔ Intensidad regulable
Práctico según la sensibilidad de cada persona a la luz.
✔ Buena difusión luminosa
La luz es uniforme y no resulta agresiva.
✔ Uso sencillo
Tres botones, sin ajustes complicados, simple y básico, tal como me gusta.
Los inconvenientes que debes conocer
✖ Formato compacto = zona de exposición más pequeña
El formato compacto es una ventaja, pero también tiene sus límites. La zona de exposición es pequeña y, a 10 000 lux, hay que mantenerse a una distancia de 15 a 30 cm, algo difícil de respetar en la práctica si quieres hacer otra cosa al mismo tiempo
Habrás notado que hablo de esta lámpara en pasado, porque en la práctica, aunque sigo usándola de forma ocasional, mis gafas de luminoterapia la han sustituido con ventaja.
A 10 000 lux, tendrás que tener la cara justo delante de la lámpara si quieres aprovechar sus beneficios, o alargar la duración de las sesiones. En lugar de programarla para 30 minutos, puedes dejarla encendida durante una hora o más, mirándola de vez en cuando para ganar en eficacia.
Lo ideal sería, en todo caso, usar una lámpara más potente, de 14 000 lux.
Mi veredicto final
La lámpara de luminoterapia Beurer TL35 no es una mala lámpara, pero hay que conocer bien los límites de este formato y de su potencia de 10 000 lux si quieres usarla de forma eficaz.
Si pudiera volver atrás, no es este modelo el que habría elegido. Me habría decantado por la lámpara Beurer TL95, porque conserva un tamaño reducido que para mí es indispensable, pero permite usarla a una distancia mayor gracias a sus 14 000 lux.
Esta lámpara TL95 no tiene más que ventajas. Pero es algo más cara que la TL35.
En resumen, si puedes hacer tus sesiones colocando la lámpara justo delante de tu cara sin necesitar trabajar al mismo tiempo, y si tu presupuesto es ajustado, la lámpara Beurer TL35 sigue siendo una buena opción.
Si en cambio quieres, como yo, colocarla un poco más lejos para poder hacer otra cosa al mismo tiempo, te recomiendo encarecidamente la TL95.
Antes de comprar, te recomiendo encarecidamente leer también mi opinión sobre la Luminette y mi comparativa lámpara vs gafas para no pasar por alto esta alternativa.