Mon avis sur la lampe de luminothérapie Beurer TL35 après plusieurs mois d'utilisation

Quand j'ai commencé à m'intéresser sérieusement à la luminothérapie, je cherchais une solution concrète à un problème qui impactait clairement mon énergie et mon moral, du fait de vivre dans un appartement sombre.

J'ai choisi la Beurer TL35. Utilisée pendant plusieurs années, je peux donner un avis complet, honnête, et basé sur mon expérience réelle.

Exclusif : essaie le simulateur interactif de lampe Beurer pour comprendre son fonctionnement hyper simple !

Pourquoi j'ai choisi la Beurer TL35

Avant d'acheter ma première lampe de luminothérapie, j'ai passé un temps déraisonnable à comparer les modèles.

Je voulais quelque chose de :

• Compact (je n'avais pas beaucoup de place)
• Design (je travaille à côté)
• Puissant (10 000 lux minimum, mais est-ce vraiment suffisant ? Réponse plus bas...)
• Simple à utiliser

La TL35 coche toutes les cases.

Son format tablette m'a immédiatement plu. Car contrairement aux grosses lampes, elle s'intègre facilement sur un bureau sans me donner l'impression d'être dans un cabinet médical 😊

Déballage de la lampe Beurer TL35

La lampe est très bien protégée dans son emballage.

Elle est livrée avec une notice d'utilisation complète et des conseils d'utilisation selon ce qu'on recherche.

Sont également fournis un bloc d'alimentation (longueur du câble : 1,40m, consommation maximale : 15W), un support amovible et une housse de protection.

J'avais complètement oublié cette dernière... Je suis retombé dessus en retrouvant la boîte pour les besoins de cet article. Je l'ai un peu rayée lors de mes nombreux déplacements alors que j'aurais pu la conserver comme neuve !

Première impression

Première surprise : la lampe est beaucoup plus fine que ce que j'imaginais. En main, elle inspire la qualité et la robustesse immédiatement.

Je peux dire, après plusieurs années d'utilisation, que cette qualité est réelle.

• Format ultra-plat.
• Légère.
• Support amovible.
• Finition soignée (la qualité allemande saute aux yeux).
• Hyper simple à utiliser.

Je l'ai posée directement sur mon bureau, à côté de mon écran, et elle s'est intégrée naturellement à mon espace de travail. Elle donne même un côté futuriste que j'aime bien 😁

Fonctionnalités proposées

Ce que j'aime avec cette lampe, c'est sa simplicité d'utilisation. Je crois que c'est une caractéristique de la marque Beurer. Pas de gadgets inutiles, on va droit au but et c'est une très bonne chose !

• Trois températures de couleurs (6500, 4300 et 3000 kelvins).
• Quatre puissances disponibles (de 10 000 à 2 500 lux).
• Quatre durées programmables (de 30 minutes à 2 heures).

Dans la pratique, j'utilisais toujours cette lampe le matin, avec la température 6500 kelvins et à sa puissance maximale.

Pouvoir programmer son extinction automatique est quelque chose de très utile, pour ne pas dire indispensable. Cela permet d'éviter de procéder à une exposition plus longue que ce que l'on souhaite, et accessoirement si tu dois quitter la pièce prématurément en oubliant de l'éteindre, elle ne restera pas allumée inutilement.

Son efficacité et comment je l'utilisais au quotidien

J'ai utilisé cette lampe pendant plusieurs années, et je peux dire sans hésitation qu'elle est efficace. Je ressentais clairement les bénéfices de la luminothérapie sur mon énergie, ma concentration et mon humeur le matin.

L'effet se produit au bout de quelques jours d'utilisation régulière, et il est important de maintenir une certaine régularité pour en profiter pleinement. C'est un point que je souligne souvent : la régularité est la clé pour bénéficier des bienfaits de la luminothérapie.

J'ai rédigé un article complet sur les effets que j'ai constatés avec la luminothérapie, tu peux le lire ici : mon expérience avec la luminothérapie.

Ma routine est très simple. Chaque matin :

• j'allumais la lampe en commençant à travailler ;
• je la plaçais légèrement de côté, à gauche de mon écran d'ordinateur ;
• je la programmais pour 30 minutes ou plus grâce au minuteur intégré.

Je ne restais pas à la regarder. Je travaillais, je lisais mes mails, j'écrivais... et la lumière agissait de son côté.

Mais j'ai dû la rapprocher au maximum de mon visage pour profiter pleinement de ses bienfaits. Je reviens dessus plus bas...

Les avantages que j'ai constatés

✔ Format compact et design discret

C'est l'un de ses plus gros points forts. Elle prend très peu de place. On peut l'utiliser au bureau sans attirer l'attention.

✔ Intensité réglable

Pratique selon la sensibilité à la lumière.

✔ Bonne diffusion lumineuse

La lumière est homogène, non agressive.

✔ Utilisation simple

Trois boutons, pas de réglages compliqués, simple et basique, comme j'aime.

Les inconvénients à connaître

✖ Format compact = zone d'exposition plus petite

Le format compact est un avantage, mais il a aussi ses limites. La zone d'exposition est petite et à 10000 lux, il est nécessaire de se tenir à une distance de 15 à 30 cm, difficile à respecter dans la pratique si tu souhaites faire autre chose en même temps

Tu as dû remarquer que j'écris à l'imparfait lorsque je parle de cette lampe car dans la pratique, si je continue à l'utiliser occasionnellement, mes lunettes de luminothérapie l'ont remplacée avantageusement.

A 10000 lux, tu devras avoir la tête juste devant la lampe si tu veux profiter de ses bénéfices ou allonger la durée des séances. Plutôt que de la programmer pour 30 minutes, tu pourras la laisser allumée pendant une heure ou plus, en pensant quelquefois à la regarder ponctuellement pour gagner en efficacité.

L'idéal étant sinon d'utiliser une lampe plus puissante, de 14000 lux.

Mon verdict final

La lampe de luminothérapie Beurer TL35 n'est pas une mauvaise lampe mais il faut bien connaître la limite de ce format et de cette puissance de 10000 lux si tu souhaites l'utiliser efficacement.

Cette lampe TL95 ne possède donc que des avantages. Mais elle est un peu plus coûteuse que la TL35.

En résumé, et si tu peux te faire des séances en mettant la lampe juste devant ton visage sans forcément pouvoir travailler en même temps, et si ton budget est limité, la lampe Beurer TL35 reste un bon choix.

Si tu veux par contre, comme moi, la poser un peu plus loin pour pouvoir faire autre chose en même temps, je te conseille fortement la TL95.

Avant de procéder à l'achat, je te recommande vivement de lire aussi mon avis sur la Luminette et sur mon comparatif lampe vs lunettes pour ne pas passer à côté de cette alternative.