Luminomania
Luminette vs AYO : pourquoi des lunettes de luminothérapie connectées changent tout
J'ai utilisé pendant des années des lunettes de luminothérapie classiques comme les Luminettes. Puis j'ai testé les lunettes AYO+, qui ont une particularité de taille : elles sont connectées à une application mobile.
Suivi des séances, réglage de l'intensité, rappels automatiques, conseils adaptés à ton rythme : je te montre ici concrètement ce que l'application AYO change au quotidien, et pourquoi je ne reviendrais pas à des lunettes non connectées.
Installer l'application AYO
Le manuel fourni avec les lunettes contient un QR code qui mène directement à l'application, disponible sur le Play Store (Android) et l'App Store (iPhone).
Si tu as déjà des lunettes AYO+, tu peux télécharger l'application AYO dès maintenant pour découvrir ton programme personnalisé.
Rassure-toi, si tu n'as pas ton téléphone sous la main, les lunettes AYO+ fonctionnent aussi sans l'application. L'application AYO est un plus énorme, mais les lunettes peuvent tout à fait fonctionner sans : il suffit d'ouvrir une branche pour lancer une séance immédiatement.
La configuration initiale : un programme taillé pour toi
Au premier lancement, l'application te pose quelques questions pour construire ton programme de luminothérapie :
- tes objectifs ;
- tes horaires de travail et de sommeil ;
- ton objectif de réveil naturel ;
- etc.
C'est là toute la différence avec des lunettes classiques : si tu es novice en luminothérapie, l'application te guide pour te permettre de tirer le meilleur de la luminothérapie.
Le mode Biohacker : des séances 100 % personnalisées
Combien coûtent les lunettes AYO+ ?
Ce mode te permet de modifier les séances types pour créer un programme personnalisé, constitué de 3 étapes pouvant mélanger des couleurs différentes (les lunettes AYO+ peuvent également émettre une lumière rouge), des intensités et durées différentes.
L'application AYO en anglais : comment l'avoir en français
L'application AYO n'existe qu'en anglais. Mais dans la vidéo, je te montre comment traduire les écrans très simplement avec ton téléphone. À l'usage, l'anglais n'est pas un frein car les icônes sont très claires et suffisent à se repérer.
Mon bilan : pourquoi l'application AYO change tout
Cet article est relativement court car tout est détaillé dans ma vidéo. Je te recommande vraiment de la visionner pour tout savoir sur l'application AYO.
Les lunettes connectées changent tout. L'expérience est enrichie par l'application, qui te permet de suivre tes séances, d'ajuster les paramètres et de recevoir des recommandations personnalisées.
Avec des lunettes classiques comme la Luminette, tu fais des séances. Avec les AYO+, tu suis un programme. L'application transforme tes lunettes de luminothérapie en véritable coach de ton rythme circadien.
Pour tout savoir sur les lunettes elles-mêmes (design, confort, autonomie), lis mon avis complet sur les lunettes AYO+. Et si tu hésites encore entre des lunettes et une lampe, jette un œil à mon comparatif lampe vs lunettes.
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